QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR PRENDRE UN BAIN DE SAUNA ?|JOYEE

QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR PRENDRE UN BAIN DE SAUNA ?

Vous faites partie de ceux qui préfèrent prendre une douche ou un bain et faire votre séance de Sauna pendant votre routine du soir ?Les médecins japonais se sont longuement penchés sur le sujet via une étude qui suggère de changer cette habitude pour privilégier un rituel matinal.

EST-IL MIEUX DE FAIRE SA SÉANCE DE SAUNA LE MATIN OU LE SOIR ?

Des chercheurs de l'Université de Chiba à Kashiwa, au Japon, ont mené une étude pour évaluer les effets physiologiques de la chaleur du sauna le matin.Les résultats indiquent que ceux qui prenaient leur bain de sauna le matin avaient un pouls au repos plus faible, pouvaient résoudre les problèmes plus facilement et étaient plus concentrés sur l'ensemble de la journée suivante par rapport à ceux qui se livraient à une séance de sauna le soir.

'En comparant les effets de trois alternatives différentes ; douche, sauna et ni l'un ni l'autre, nous nous sommes intéressés aux différents effets que différentes habitudes ont sur l'esprit et le corps des participants', expliquent les chercheurs dans leur étude.

L'étude a duré trois jours, où les dix participants ont été étroitement surveillés.Leur fréquence cardiaque, leur température corporelle, leur activité cérébrale et leurs capacités cognitives ont été mesurées et comparées, et le résultat démontre clairement que ceux qui ont commencé leur journée avec un sauna ou une douche sont restés plus détendus, plus efficaces et ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs tout au long de la journée suivante. .

'Nous concluons que les séances de sauna ne sont pas seulement bonnes pour le cœur, mais que le sauna du matin a également un effet positif sur les performances pendant la journée', rapportent les scientifiques.

Si le Sauna du matin semble particulièrement recommandé, il vous procurera de nombreux bienfaits tout au long de la journée.Alors à vous de décider quel sera VOTRE moment bien-être !

Source : Étude scientifique 'Vérification de l'impact de la douche matinale et du bain de sauna brumisateur sur les fonctions physiologiques humaines et l'efficacité du travail pendant la journée'.